Rutinas

Este es un blog de fitness, dónde te ofrecemos rutinas de entrenamiento, consejos que te ayudarán a comenzar un cambio de hábitos, entrenamientos específicos y consejos para cualquiera que comience o avance en su viaje de acondicionamiento físico.

Te mostramos rutinas de los siguientes tipos:

 

De VOLUMEN: Se llama etapa de volumen al periodo de tiempo en el que nos dedicamos a aumentar nuestra masa muscular.

De DEFINICIÓN: Se llama etapa de definición a aquella en la que nuestro objetivo es reducir toda la grasa posible que hayamos acumulado en la etapa de volumen.

 

 

De FUERZA: El entrenamiento de fuerza consiste en levantar pesas con el objetivo de aumentar la fuerza de todo el cuerpo tanto como sea posible.   

 (Eddie Hall levantando 500kg, antiguo record del mundo)

De FULL BODY: Una de las principales características de los entrenamientos de Full Body es el ahorro de tiempo, y que nos permiten trabajar gran parte del cuerpo en la misma sesión de entrenamiento.